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Betroffene wissen: In Stress-Situationen kommt es oft zu Verspannungen in Gesicht, Kiefer und der Nacken-Schulter-Partie. Nächtliches Zähneknirschen kann eine Folge sein, aber auch Kopfweh und Schmerzen im Nacken sind häufig eine Folge von Stress. Wirksame Abhilfe schaffen die Übungen aus diesem Hörbuch, die die betroffenen Muskeln spürbar lockern. Einfach die passende Übung auswählen und spüren, wie sich jede Verspannung in eine wohltuende Entspannung verwandelt.

Ob morgens beim Zähneputzen und Schminken oder abends beim Auftragen der Nachtcreme: ab sofort gibt es das bewährte Fitnesstraining fürs Gesicht auch zum Hören...

Im Jahr 2010 erhielt sie die Erlaubnis, in Venedig als Gondelführerin Passagiere zu befördern - als erste Frau nach fast tausend Jahren. Die einzigartigen Biografien laden dazu ein, sich mit der Geschichte der Frauen zu befassen, die den Mut hatten, ihren Traum zu verwirklichen und schließlich ihr Ziel erreichten, die Erste zu sein!

Sie schockierte die konservativen Mitglieder des Bundestages durch eine Rede - die sie in Hosen hielt. Die einzigartigen Biografien laden dazu ein, sich mit der Geschichte der Frauen zu befassen, die den Mut hatten, ihren Traum zu verwirklichen und schließlich ihr Ziel erreichten, die Erste zu sein!

Die ersten promovierten Ärztinnen Deutschlands gründeten in Berlin eine diagnostische Klinik für Frauen. Die einzigartigen Biografien laden dazu ein, sich mit der Geschichte der Frauen zu befassen, die den Mut hatten, ihren Traum zu verwirklichen und schließlich ihr Ziel erreichten, die Erste zu sein!

2009 wurde sie als erste Frau Hofpoetin bei der britischen Krone. Ihre Aufgabe: Im Gegensatz zum Hofnarren, der den König bloßstellen darf, soll der Hofdichter die Taten der Majestät in den höchsten Tönen preisen. Die einzigartigen Biografien laden dazu ein, sich mit der Geschichte der Frauen zu befassen, die den Mut hatten, ihren Traum zu verwirklichen und schließlich ihr Ziel erreichten, die Erste zu sein!

Um Soldatin zu werden, klagte sie den "Dienst an der Waffe" für Frauen vor dem Europäischen Gerichtshof in Luxemburg ein. Die einzigartigen Biografien laden dazu ein, sich mit der Geschichte der Frauen zu befassen, die den Mut hatten, ihren Traum zu verwirklichen und schließlich ihr Ziel erreichten, die Erste zu sein!

Die ersten Nachrichtensprecherinnen in DDR und BRD. Zu Beginn der 1970er Jahre umstritten: Anchorman Karl-Heinz Köpcke vom Ersten Programm, outete sich damals als Ungläubiger. Frauen kämen für die Berichterstattung an vorderster Front keineswegs infrage. Sie seien nicht gefasst genug und würden in Tränen ausbrechen, wenn in den Nachrichten von Krieg und Zerstörung die Rede sei. "Eine Frau hat doch Gefühle. Sonst wäre sie keine Frau."

Die Adoptivtochter Mustafa Kemal Atatürks war die erste Kampfpilotin der Welt und die erste türkische Pilotin überhaupt. Die einzigartigen Biografien laden dazu ein, sich mit der Geschichte der Frauen zu befassen, die den Mut hatten, ihren Traum zu verwirklichen und schließlich ihr Ziel erreichten, die Erste zu sein!

Die studierte Juristin erstritt sich in der Schweiz den Anwaltsberuf. Die einzigartigen Biografien laden dazu ein, sich mit der Geschichte der Frauen zu befassen, die den Mut hatten, ihren Traum zu verwirklichen und schließlich ihr Ziel erreichten, die Erste zu sein!

Die US–amerikanische Informatikerin und Wirtschaftsmanagerin ist seit Anfang 2012 Vorstandsvorsitzende von IBM. Die einzigartigen Biografien laden dazu ein, sich mit der Geschichte der Frauen zu befassen, die den Mut hatten, ihren Traum zu verwirklichen und schließlich ihr Ziel erreichten, die Erste zu sein!

Hannah Zeitlhofer, geboren 1986, ist in der Geschichte der Spanischen Hofreitschule in Wien die erste Frau, die zur Ausbildung als Bereiterin zugelassen wurde. Die einzigartigen Biografien laden dazu ein, sich mit der Geschichte der Frauen zu befassen, die den Mut hatten, ihren Traum zu verwirklichen und schließlich ihr Ziel erreichten, die Erste zu sein!

Die amerikanische Journalistin wurde als erste Frau Chefredakteurin der New York Times. Die einzigartigen Biografien laden dazu ein, sich mit der Geschichte der Frauen zu befassen, die den Mut hatten, ihren Traum zu verwirklichen und schließlich ihr Ziel erreichten, die Erste zu sein!

2010 gewann sie als erste Frau einen Regie-Oscar. "Es gibt wirklich keinen Unterschied zwischen dem, was ich tue, und dem, was ein männlicher Filmemacher tut." Die einzigartigen Biografien laden dazu ein, sich mit der Geschichte der Frauen zu befassen, die den Mut hatten, ihren Traum zu verwirklichen und schließlich ihr Ziel erreichten, die Erste zu sein!

Sie gehörte als erste Frau dem revolutionären sowjetischen Kabinett an und war damit gleichzeitig die erste Ministerin der Welt. Die einzigartigen Biografien laden dazu ein, sich mit der Geschichte der Frauen zu befassen, die den Mut hatten, ihren Traum zu verwirklichen und schließlich ihr Ziel erreichten, die Erste zu sein!

Sie wurde 2009 als erste Frau zur Ratsvorsitzenden der EKD gewählt - das höchste Amt, das die deutschen Lutheraner zu vergeben haben. Die einzigartigen Biografien laden dazu ein, sich mit der Geschichte der Frauen zu befassen, die den Mut hatten, ihren Traum zu verwirklichen und schließlich ihr Ziel erreichten, die Erste zu sein!

Die Kernphysikerin lieferte zusammen mit Otto Frisch die erste physikalisch-theoretische Erklärung der Kernspaltung. Die einzigartigen Biografien laden dazu ein, sich mit der Geschichte der Frauen zu befassen, die den Mut hatten, ihren Traum zu verwirklichen und schließlich ihr Ziel erreichten, die Erste zu sein!

Seit Juli 2011 ist sie die geschäftsführende Direktorin des Internationalen Währungsfonds (IWF). Die einzigartigen Biografien laden dazu ein, sich mit der Geschichte der Frauen zu befassen, die den Mut hatten, ihren Traum zu verwirklichen und schließlich ihr Ziel erreichten, die Erste zu sein!

Nach circa 350 Jahren konnte sie 1980 als erste Frau in die Académie Française einziehen. Die einzigartigen Biografien laden dazu ein, sich mit der Geschichte der Frauen zu befassen, die den Mut hatten, ihren Traum zu verwirklichen und schließlich ihr Ziel erreichten, die Erste zu sein!

Viele Alltagsfragen können auch Erwachsene nicht beantworten. KIDS Academy hilft...