الأنتقال من اليأس إلى ال لا بأس cover art

الأنتقال من اليأس إلى ال لا بأس

الأنتقال من اليأس إلى ال لا بأس

By: Steven hany|ستيفن هاني
Listen for free

اهلا بيك يا عزيزي المستمع في بودكاست

"الانتقال من اليأس إلى ال لا بأس"

انا مقدم البودكاست ستيفن هاني

شاب بسيط يمتلك من ارقام العمر بعد الواحد و عشرون عاماً

عندي اقتناع و استيعاب ب الدنيا بسبب المواقف الي واجهته فحياتي

حبيت اني اعمل البودكاست عشان اجيب هدفي و اخفف الألم عن الشباب

لاننا ك شباب في الجيل ده .. أصبح مجهد جدا و بقا عليه ضغط لا يوصف

و كان لازم يكون في حد يقدر ينصف الشباب

و من هنا

كنت بحاول اكون الصوت ده

و عندي ايمان بجملة مهمة جدا .. و هي

عشان اسيبك تساعدني.. لازم تسيبني اساعدك

و عشان كدا .. خد نفسك .. و افتكر انك بشري يا عزيزي المستمع

و متجيش على نفسك .. اكتر من كدا

و اسمع .. الحلقة الاخيرة ..

هتفرق .. معاك

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Steven hany|ستيفن هاني
Hygiene & Healthy Living Philosophy Psychology Psychology & Mental Health Social Sciences
Episodes
  • فخ الماضي.. إزاي تكسر اللوب وتتحرك ل قدام؟
    May 28 2026

    هل بتحس إنك محبوس جوه شريط سينما عمال يعيد في نفسه؟ مواقف قديمة، قرارات ندمت عليها، أو وجع لسه مأثر في حياتك النهاردة؟ ده مش مجرد تفكير عادي، ده "فخ الماضي" أو الـ Loop النفسي اللي بيسحب طاقتك يوم بعد يوم.

    في الحلقة دي من بودكاست "الإنتقال من اليأس إلى ال لا بأس"، مش بس هنحلل المشكلة، إحنا جايين سوا عشان نكسر الدايرة المفرغة دي بأدوات نفسية وعملية ملموسة هتقدر تطبقها فوراً في حياتك اليومية.

    🎯 الزتونة والمحاور الرئيسية للحلقة:

    وهم الحماية: ليه عقلك بيعشق يفكرك بالقديم وبيعيشك نفس الألم 100 مرة؟

    تقنية الأرضية (Grounding Technique 5-4-3-2-1): إزاي تقطع إرسال الأفكار السلبية وترجع لواقعك في ثوانٍ.

    إعادة التأطير المعرفي (Cognitive Reframing): إزاي تغير "معنى" الموقف القديم في عقلك وتحوله لمصدر قوة مش وجع.

    قاعدة الـ 5 دقائق وفهم رد الفعل: إزاي تتغلب على الخمول والإحباط وتبدأ تاخد خطوات حقيقية ل قدام.

    التفريغ الحركي (Physical Discharge): الطريقة العملية لتفريغ طاقة الزعل المخزنة في جسمك وعضلاتك.

    الماضي مهم تبص عليه في "المرآة الورانية" لثوانٍ عشان تتعلم، بس لو فضلت باصص فيه طول الطريق.. مش هتعرف تسوق ل قدام. حان الوقت إنك تسامح نفسك، وتقفل الملفات المفتوحة في الخلفية، وتبدأ خطوة جديدة.

    🎧 اسمع الحلقة كاملة النهاردة، واعرف إزاي الخطوة الجاية دايماً بتودي لـ الـ لا بأس.

    لا تنسى الاشتراك (Subscribe) وتقييم الحلقة على منصتك المفضلة لتساعدنا على الوصول لعدد أكبر من المستمعين!


    https://shows.acast.com/podcaststev

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show More Show Less
    22 mins
  • روشتة الفشل المضمونة للحياة
    May 5 2026

    سِيبان احتل المايك! 🎙️🚫

    استغل غياب Steven وقرر يوزع "روشتة الفشل المضمونة" بلسانه. لو مقتنع إن "القعدة مية مية".. اسمع المواجهة اللي حصلت في الاستوديو وشوف مين اللي هيسيطر على دماغك في الآخر.

    بودكاست: الإنتقال من اليأس إلى ال لا بأس (الحركة).

    اسمعها دلوقتي!


    منصة البودكاست و وسائل التواصل في اللينك ده ↓

    https://shows.acast.com/podcaststev

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show More Show Less
    9 mins
  • مُلتهم وقتى .. التسويف و تأجيل عُمرى و استراتيچيات ترويضه
    Apr 23 2026

    هل فكرت قبل كدة إن التسويف هو "ضريبة" غالية بتدفعها من مستقبلك؟


    في الحلقة دي هنتعلم:

    الفرق بين إدارة الوقت وإدارة المشاعر.

    قاعدة الـ 5 ثواني والـ 2 دقيقة لكسر الجمود.

    إزاي تحول "الضغط" من عدو لصديق بيحركك.


    دلوقتي في كل المنصات اسمع دلوقتى

    لينك المنصات و التواصل

    https://shows.acast.com/podcaststev

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Show More Show Less
    31 mins
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
No reviews yet