هل بتحس إنك محبوس جوه شريط سينما عمال يعيد في نفسه؟ مواقف قديمة، قرارات ندمت عليها، أو وجع لسه مأثر في حياتك النهاردة؟ ده مش مجرد تفكير عادي، ده "فخ الماضي" أو الـ Loop النفسي اللي بيسحب طاقتك يوم بعد يوم.

في الحلقة دي من بودكاست "الإنتقال من اليأس إلى ال لا بأس"، مش بس هنحلل المشكلة، إحنا جايين سوا عشان نكسر الدايرة المفرغة دي بأدوات نفسية وعملية ملموسة هتقدر تطبقها فوراً في حياتك اليومية.

🎯 الزتونة والمحاور الرئيسية للحلقة:

وهم الحماية: ليه عقلك بيعشق يفكرك بالقديم وبيعيشك نفس الألم 100 مرة؟

تقنية الأرضية (Grounding Technique 5-4-3-2-1): إزاي تقطع إرسال الأفكار السلبية وترجع لواقعك في ثوانٍ.

إعادة التأطير المعرفي (Cognitive Reframing): إزاي تغير "معنى" الموقف القديم في عقلك وتحوله لمصدر قوة مش وجع.

قاعدة الـ 5 دقائق وفهم رد الفعل: إزاي تتغلب على الخمول والإحباط وتبدأ تاخد خطوات حقيقية ل قدام.

التفريغ الحركي (Physical Discharge): الطريقة العملية لتفريغ طاقة الزعل المخزنة في جسمك وعضلاتك.

الماضي مهم تبص عليه في "المرآة الورانية" لثوانٍ عشان تتعلم، بس لو فضلت باصص فيه طول الطريق.. مش هتعرف تسوق ل قدام. حان الوقت إنك تسامح نفسك، وتقفل الملفات المفتوحة في الخلفية، وتبدأ خطوة جديدة.

🎧 اسمع الحلقة كاملة النهاردة، واعرف إزاي الخطوة الجاية دايماً بتودي لـ الـ لا بأس.

لا تنسى الاشتراك (Subscribe) وتقييم الحلقة على منصتك المفضلة لتساعدنا على الوصول لعدد أكبر من المستمعين!

https://shows.acast.com/podcaststev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

سِيبان احتل المايك! 🎙️🚫

استغل غياب Steven وقرر يوزع "روشتة الفشل المضمونة" بلسانه. لو مقتنع إن "القعدة مية مية".. اسمع المواجهة اللي حصلت في الاستوديو وشوف مين اللي هيسيطر على دماغك في الآخر.

بودكاست: الإنتقال من اليأس إلى ال لا بأس (الحركة).

اسمعها دلوقتي!

منصة البودكاست و وسائل التواصل في اللينك ده ↓

https://shows.acast.com/podcaststev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هل فكرت قبل كدة إن التسويف هو "ضريبة" غالية بتدفعها من مستقبلك؟

في الحلقة دي هنتعلم:

الفرق بين إدارة الوقت وإدارة المشاعر.

قاعدة الـ 5 ثواني والـ 2 دقيقة لكسر الجمود.

إزاي تحول "الضغط" من عدو لصديق بيحركك.

دلوقتي في كل المنصات اسمع دلوقتى

لينك المنصات و التواصل

https://shows.acast.com/podcaststev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

عمرك حسيت إنك "عطلان"؟

مش لأنك فاشل، بس لأن اليأس تقيل حبتين

ومخلي خطوتك أبطأ من مشية الحلزون 🐌؟

في التريلر ده

بنفتح معاك كلام بس ..

إحنا في "بودكاست الانتقال من اليأس إلى ال لا بأس" مش جايين نبيع لك الهوا، ولا هنقولك "إنت تقدر تطير" وإنت مش قادر تقوم من السرير. إحنا هنا عشان نرافقك في أصعب مشوار ممكن تمشيه

المشوار من قاع اليأس لحد ما توصل لمرحلة إنك تبقى "تمام".. أو "لا بأس" بيك.

في البودكاست ده هنتكلم عن:

1. ليه الـ (لا بأس) هي أكبر إنجاز ممكن تعمله في يومك؟
2. إزاي نتصالح مع خطواتنا السلحفاتيّة (فلسفة الحلزون)؟
3. وليه المكان ده هو "الأوضة الضلمة" اللي هترتاح فيها من زحمة "الإيجابية السامة" اللي حوالينا؟

هنكتشف ده و اكتر .. سوا و هنتحرك من اليأس ل الابأس

لينك موقع البودكاست الي فيه كل البلاتفورمز : https://shows.acast.com/podcaststev

مقدم البودكاست : ستيفن هاني

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“مش كل تعب بيبان… وفي تعب… ملوش سبب واضح. الحلقة دي عن الإحساس اللي بيخليك مش قادر، حتى وإنت عايز. يمكن إنت مش كسول… يمكن إنت بس مستنزف. اسمع دلوقتي.”

وسائل التواصل الخاصة ب البودكاست https://linktr.ee/Podcast_stev

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

لو بتعاني من التردد والتفكير الزائد وبتسأل نفسك إزاي تاخد قرار صح

الحلقة دي من الانتقال من اليأس إلى لا بأس هتشرح بطريقة بسيطة ازاي اخد القرار، وليه عقلنا أحيانًا بيخاف يختار. هتتعرف على أدوات عملية تساعدك تتعامل مع الخوف من الغلط وتاخد قرارات أفضل في حياتك.

استمع للحلقة الآن على Spotify و YouTube و Anghami.

اكاونتس التواصل:

Facebook

https://www.facebook.com/share/1AjqdQboss/

TikTok

https://www.tiktok.com/@stry_o?_r=1&_t=ZS-93VxLpfkgnE

Instagram

https://www.instagram.com/podcast_stev?igsh=bXN2MWZsamljemJy

#اتخاذ_القرار

#الصحة_النفسية

#تطوير_الذات

#بودكاست

#تفكير

#الشباب

#الانتقال_من_اليأس_إلى_لا_بأس

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

في الحلقة دي بنتكلم عن الإحساس اللي بييجي لما تبقى

مش قادر… بس مكمل.

مش كسل، ومش ضعف، ومش محتاج حد يقولك “شد حيلك”.

ليه بنكمّل وإحنا طاقتنا خلصانة؟

وإمتى الاستمرار تبقى حاجة كويسة؟

وإمتى يبقى ضغط على نفسنا زيادة عن اللزوم؟

حلقة للّي مكملين بالعافية،

وللي معتبرين إن الراحة أحيانًا إنجاز مش هروب.

اسمع الحلقة

وما تقلقش… محدش هيطلب منك تقوم تجري بعد ما تخلصها

اكاونتس التواصل:

Facebook

https://www.facebook.com/share/1TQ4wmyHbv/

TikTok

https://www.tiktok.com/@stry_o?_r=1&_t=ZS-93VxLpfkgnE

Instagram

https://www.instagram.com/xx_.steven_elrawy._xx?igsh=MWZkc3BsMngyd3c5eg==

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مش زعلان… ومش مبسوط.

بس حاسس إن المشاعر سكتت.

في الحلقة دي بنتكلم عن الخدر العاطفي،

ليه بييجي،

وإزاي نفهمه من غير ما نلوم نفسنا.

حلقة هادية لأي حد محتاج يطمن إن اللي حاسس بيه مفهوم.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.