「コーヒーを飲まないと仕事が始まらない」「週末だからとりあえずビール」

日々の習慣になっているその一杯、本当に心から求めて飲んでいますか？

今回は、お酒やコーヒー、甘いものといった「嗜好品」との付き合い方について。

私たちがファスティング（断食）や旅を通じて気づいた、「飲まないとやっていけない」という執着を手放すコツをお話しします。

自分が暮らしの主導権を握ることで見えてきた、心身の軽さと「ラテマネー」以上のリターンをお届けします。

☕️今日のフィーカ☕️

・5日間の断食でジャンクまみれの体が変わる？ファスティングのリアルな変化

・「コーヒーの奴隷」から選ぶ側へ。自分の心と体がコントロールされていた話

・台湾旅行で気づいた、「お酒がなくても旅は楽しい」という真実

・「とりあえず」を「特別な一杯」へ。週末の朝に豆を挽く、夫婦の小さな儀式

・執着を手放すと勝手にお金が貯まる？ラテマネーと満足度の幸せな関係

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「健康診断の結果が気になる」「代謝が落ちてご飯食べられない…」

そんな40代を目前にした私たちが今、改めて向き合っているのが「健康への投資」です。

実は、元気な体でい続けることは、将来の医療費を抑え、長く稼ぐ力を維持する「最大の節約」でもあります。

今回は、私たちが実践している食事・運動・睡眠の整え方や、日常の動線に運動を組み込むコツをお話しします。

☕️今日のフィーカ☕️

・医療費を減らし、長く働くための戦略

・30代半ばのリモートワークで感じた「フレイル（虚弱）」の危機

・野菜は栄養コスパで選ぶ！ゆか流・最強の野菜3選

・ジム通いを続ける秘訣は「目標を決めないこと」？メンタルハードルの下げ方

・夜の「コンビニ酒」を卒業した理由。睡眠の質を変えた、スマホ断ちと断酒の習慣

・暮らしのスパイス：ヨガとは何が違う？インナーマッスルを鍛える「ピラティス」のすすめ

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今回はリスナーさんからのお便りにお答えして、私たちの鎌倉・湘南時代の暮らしを深掘りします。

家賃や通勤といった現実的な変化の先に待っていたのは、他人の目や都会のルールから解放された、自由で芯のある人たちとの出会いでした。

観光地としての顔ではない、住んでみてわかった「生活のリアル」と、そこで得た価値観の変化についてお話しします。

☕️今日のフィーカ☕️

・鎌倉の家賃相場とエリアのリアル。穴場はどこ？

・東京→鎌倉で生活費はどう変わった？

・「遊具がない公園」が教えてくれた、子どもの想像力と学びの話

・平日にサーフィン、週末だけのカフェ。自分を大事にする人たちとの出会い

・都心への通勤は「週1,2回ならむしろ楽しい」。終電は要注意

・【暮らしのスパイス】初心者でも挫折しない「ゆるキャンプ」のススメ

「こんな場所に住んでみたい」や、番組の感想・質問など、おたよりフォームからぜひお寄せください✉️

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どちらかが攻める時は、どちらかが守る。

今回は、わが家が大切にしている「夫婦合わせて1.5人分働けばいい」という考え方について。

キャリアを個人の戦いではなく、夫婦の共同プロジェクトとして捉え直すことで見えてきた、家庭のゆとりについてお話しします。

☕️今日のフィーカ☕️

・共働きフルパワー時代の限界と、崩壊を防ぐ生存戦略

・衝撃を受けたオランダの考え方「夫婦で1.5人分」

・ヨガ哲学に救われた、年収や成果に縛られない生き方

・キャリアは「共同プロジェクト」。今、どちらがアクセルを踏む？

・「教育→仕事→引退」の3ステージはもう古い？100年時代の新しい人生戦略

番組の感想・質問・「うちはこうやってバランス取ってるよ！」というお話も、おたよりフォームからぜひお寄せください✉️

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今回は、わが家が実際に経験したキャリアブレイクの光と影についてお話しします。

無収入の不安は？

時間があれば人生は変わる？

実際にやってみて見えたのは、理想と現実のギャップでした。

ただ休むだけでは変わらない。

でも、立ち止まることでしか見えないものもある。

お金の備えがあるからこそ選べた「働かない」という選択と、

そこから見えてきた、これからの働き方・暮らし方。

「もし自分が数ヶ月休むとしたら？」

そんな問いを持ちながら、ぜひ聴いてみてください。

☕️今日のフィーカ☕️

・サバティカルとは？海外との違い

・無収入でも踏み出せた理由（わが家の貯金設計）

・理想と現実：家事と転職活動で終わる日々

・ルーティンの罠：時間があっても変われない理由

・新しい挑戦に必要な“エネルギー”とは

・気軽で実践的なキャリアブレイクの取り方

番組の感想や聞きたいテーマなど、お便りお待ちしています！

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会社員を辞めてフリーランスになったゆか。

その裏にある自己管理やメンタルとの向き合い方について話します。

☕️今日のフィーカ☕️

・会社員を辞める前に不安なことトップ3

・フリーランスになった意外なきっかけ

・時間と場所を自由に選べる働き方

・働きすぎ問題とメンタル管理

・会社員とフリーランス、夫婦でのバランス

番組の感想・質問・「こんな働き方してます！」というお話も、

ぜひお寄せください。

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今回は、わが家の2026年家計会議をそのまま公開します。

収入の見通し、支出の増減、投資はどうするのか。

話していくうちに見えてきたのは、

「いくら貯めるか」よりも

今年、何を守りたいのかという問いでした。

会社員の安定収入と、

フリーランスの不安定さ。

特別支出が重なる一年に、
わが家なりに出した結論。

家計をひらくと、価値観が見えてくる。

そんな回です。

☕️今日のフィーカ☕️

・2026年の収入見通し（会社員×フリーランス）

・今年は投資をどうする？「攻めない」選択

・旅行、帰省、医療費…特別支出が多い年の考え方

・赤字かもしれない中で、削らなかったもの

・贅沢の再定義と、夫婦での優先順位のすり合わせ

番組の感想・質問・「うちはこうしてるよ！」というお話も、

ぜひお寄せください。

大切に読ませていただきます☕️

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今回は、わが家のリアルな生活費を公開します。

食費、家賃、水道光熱費、車、教育費…。

北海道に移住して1年、実際いくらかかっているのか？

そして今回は、ついに。

夫婦で互いに理解できない「お金の使い方」について

ぶっちゃけトーク。

合理派の夫と、感覚派の妻。

同じ家計でも、大事にしたいものは少しずつ違う。

家計をひらくと、価値観が見えてくる。

☕️今日のフィーカ☕️

・食費はいくら？意外だったリアル

・東京→北海道で変わった家賃・光熱費・車事情

・「安さ」よりも「長く使えるか」。わが家の十年選手たち

・ファッション0円夫と、インテリア好き妻

・わが家の定番、簡単節約レシピ

番組の感想・質問・話してほしいテーマは

こちらのおたよりフォームからお送りください。

大事に読ませていただきます☕️

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