月曜日の朝。

月曜日のテーマは「先に言葉ありき」です。1週間の始まりに、私自身の最近の大きな変化と、それを引き起こした「能動的な生き方」についてお話しします。

最近、周りの方々から「鏡さん、変わりましたね」とよく言われるようになりました。以前の「硬い」「ちゃんとしている」「強い女性」というイメージから、「柔らかい」「優しい」という印象へ変わったそうです。私自身が感じる一番の変化は、イライラや不安、焦りが消え「心が平和」になったことです。

今回の配信では、表情までも変えた「時間の使い方のシフト」について紐解きます。

・気づかなかった「受動的」な日々： これまでは仕事や所属団体の用事など、外から来るものに対応することに大半の時間を費やしていました。無意識のうちに、相手に合わせた受動的な生き方になっていたのです。

・自分の時間は「残り物」？： 隙間時間の読書やゴロゴロする時間。かつての私にとって、自分の時間はいつも「余った時間」でした。この状態に違和感を感じ、自分の時間のウエイトを増やそうと決意しました。

・「自分で始める」楽しさ： 畑仕事、坐禅、合氣道、そして麻雀。このポッドキャストもその一つです。「いつかやれたら」と思っていた趣味を、最初から能動的な時間として確保し、自分で始めることで、日々の中に喜びが溢れ出しました。

・ウエイトを変えて生きる： 外から来るものに振り回されるのではなく、自分の思った通りの状況へと時間の比重を変えていく。能動的な時間が増えることで、心には静かな平和が訪れます。

あなたの今の生活は、能動的でしょうか？ 自分にとっての「能動的な生き方」とはどんな状態か、一度立ち止まって考えてみませんか？

新しい1週間の始まりに、あなた自身の言葉で、自分らしい時間をデザインし始めましょう。

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日曜日の朝。

日曜日のテーマは「心の平和の総括」です。

今朝は、亡くなった母の一周忌で故郷に帰省した際に、私自身がハッと気づかされた「豊かさの本質」についてお話しします。以前はあまり良くない印象を持っていた過去が、この年齢になって見つめ直すことで、実は「豊かさと愛に溢れていた」ことに気づき、自分の中で過去が書き換わっていく体験をしました。

今回の配信では、田舎の環境や人との繋がりの中にあった「本物の豊かさ」を紐解きます。

・「何もないこと」が「ある」を作る： 幼少期を過ごした田舎の環境や文化、自然の恵み。当時は当たり前すぎて気づかなかったけれど、実は多くの人や自然に守られて育っていたという有難さ。

・過去の書き換え： 人生経験を重ねた今だからこそ、当時の「何もない」と思っていた状況の中に、実は最高の豊かさが存在していたことに気づけました。

・気づいていないだけの豊かさ： 私たちが普段「ない」と思っていることは、単に自分がその価値を「捉えきれていない」だけかもしれません。

・「ない」は「ある」へのヒント： 自分が欠乏を感じる場所にこそ、本当は既に持っているものに気づくための大きなヒントが隠されています。

「あなたが今『ない』と思っていることの中に、実は『ある』ものは何でしょうか？」

週末の静かな朝に、自分自身の原点や身近な豊かさをそっと見つめ直してみませんか。

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土曜日の朝。

土曜日のテーマは「思考と行動の調和」です。

私たちはいつも、自分の思考した通りに行動しています。当たり前すぎて自分の現状に疑問を抱く機会はなかなかありませんが、だからこそ意識的に「しっかりと一度立ち止まって自分自身を振り返る」ことが必要です。今朝は、流される日々から抜け出し、自分自身の手で時間の主導権を取り戻す大切さについてお話しします。

今回の配信では、自分を客観的に見つめることで見えてくる「気づき」の重要性を紐解きます。

・受動的な時間の在り方に気づく： 特に右脳系の方は、出来事や周囲の人に影響を受けやすく、時間の在り方が受動的になりがちです。その状態を「当たり前」とスルーせず、意識して自分を観察することで、初めて自分の現状に気づくことができます。

・苦しくなる前に立ち止まる： 人は自分が苦しくなってからしか自分を見つめようとしません。しかし、違和感を感じた時に足を止めてみる。この「気づくこと」が、現状を変えるための大きな分かれ目となります。

・時間の主導権を取り戻す： 自分の思考と行動を一致させ、主体的に人生をデザインするために。私自身の体験を通じて、どのように時間の在り方を精査し、変化させてきたのかを分かち合います。

「あなたは今、自分の時間に主導権を持てていますか？」

週末の朝、窓を開けて新鮮な空気を取り込むように。一度足を止めて、あなたの「現在地」をそっと見つめ直すひとときを過ごしてみませんか。

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金曜日の朝。

金曜日のテーマは「心の余白と恵み」です。

今朝は、亡くなった母の一周忌で故郷に帰省し、そこで感じた「豊かさ」や「心のゆとり」についてお話しします。今の穏やかな視点があるからこそ気づけた、20年以上前の余裕がなかった自分自身との対比を通じて、ゆとりがもたらす「気づき力」の大切さを紐解きます。

今回の配信では、過去の葛藤から現在の働き方改革に繋がった想い、そして組織における「ゆとり」の重要性を考察します。

・「可愛い」を味わえなかった過去： 20年以上前、統括責任者としての責任と初めての子育に奔走し、物理的にも精神的にも全く余裕がなかった日々。時間やタスクに追われ、目の前の息子の可愛らしさを心から味わうことができなかった、不器用で必死だった自分を振り返ります。

・感受性と「気づき力」： 心のゆとりがあると、目の前の様々なことへの感受性が高まり、自分には「ある」という豊かさに気づけるようになります。人間はスーパーマンではないからこそ、意識的にゆとりを作ることが必要です。

・組織の「心のゆとり」が未来を変える： 人々のゆとりがない職場では、足の引っ張り合いや無関心が起こり、殺伐とした環境になってしまいます。人を信じて任せ、持続可能なスタイルで働ける環境を整えることが、結果として物事を円滑に進める鍵となります。

・違和感に向き合い、立ち上がる： 「おかしいものはおかしい」と気づいた時、見て見ぬふりをせずに向き合うことが大切です。その違和感を放置せず、自分自身で次の動きを作っていくことが、心の余白と恵みに繋がっていきます。

あなたは今、目の前にある「可愛らしさ」や「豊かさ」を味わうゆとりを持てていますか？

一週間の締めくくりに、立ち止まって自分の内側にある「違和感」に耳を澄ませてみませんか。

#朝窓 #心の平和観察者 #心の余白と恵み #心のゆとり #働き方改革 #感受性 #気づき力 #自己対話 #組織の在り方 #3月13日

木曜日の朝。

木曜日のテーマは「現実という名の投影」です。

昨日の「起こっているのではなく見せられている」というお話に続き、今日はその核心にある「気づけるか気づけないか」という「気づく力」について深く掘り下げます。

今回の配信では、私自身の体験を振り返りながら、気づきを得るために必要なプロセスをお話しします。

・「気づく力」を育む土台： 気づきはいきなり得られるものではありません。まずは「反応をコントロールして心を平和にすること」、そして今の自分に「疑問を持つ」こと。一度足を止めて、自分を客観的に見てみることがスタートです。

・「違和感」は重要なサイン： 立ち止まる前に薄っすらと感じる違和感。以前の私は、大変そう、怖そうだからと「気づかないふり」をしてスルーし続けていました。しかし、その違和感をスルーせず向き合うことが、気づける自分への分かれ目となります。

・感情を切り離し「天の視点」へ： どっぷりと当事者意識の中に浸かり、不安や他責の感情に囚われている時は、気づきは得られません。感情の切り離し（客観視）ができるようになると、現実は自分の心の投影であるということが、すっと受け入れられるようになります。

・学びを客観視のスキルにする： 心理学や脳科学、B-BRAIN脳活用診断などの知識を得ることは、自分を客観視し、感情を切り離すための有効な手段になります。

「あなたが今、面倒くさそうだからとスルーしている『小さな違和感』はありませんか？」

心が平和に整うと、自分がどれほど恵まれ、守られているかに気づけるようになります。日常の中に溢れる「気づき」を、あなたの豊かさへと繋げていきましょう。

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水曜日の朝。今朝のテーマは「魂に響くフレーズ」から、この言葉を深掘りします。 「起こっているのではなくて、見せられている」

昨日の「声を聞こうとすると出来事が繋がってくる」というお話の続きとして、私自身の日常の捉え方が劇的に変わった体験をお話しします。

・出来事を「点」ではなく「伏線」として捉える： 日々の出会いや人からもらう言葉を単なる単発の出来事として見るのではなく、大きな流れの中にある「伏線」として眺める。俯瞰して冷静に見ることで、今なぜこれを見せられているのか、そこに込められた意味を考えられるようになります。

・身体の不調に込められたメッセージ： リズ・ブルボー氏の著書『自分を愛して』にあるように、身体の痛みや不快感も潜在意識からの大切なメッセージです。私たちは本来、実によくできていて、守られている存在なのだと気づくことができます。

・外側のノイズより「自分の声」を： 周囲の意見やネットの情報ばかりを聞くのではなく、自分自身の内側の声を聞くこと。それが、人や出来事に振り回されて一喜一憂しない、しっかりとした自分の軸と「心の平和」を保つ鍵となります。

・幸せは「感じる心」の中にある： 幸せは物質的なものではなく、日常のあらゆることに対して「幸せだ」と感じられる心を持っているかどうか。起こる出来事、出会う人は、すべてあなたへのメッセージなのです。

「あなたは今、目の前の出来事からどんなメッセージを受け取っていますか？」

日常に隠されたサインを拾い上げ、心穏やかに自分をデザインするひとときを過ごしてみませんか。

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火曜日の朝。火曜日の曜日テーマは「心の声に耳を澄ます」です。

B-BRAIN脳活用診断公認インストラクターとして、自分をより深く観察し「本当はどうしたいのか」と自分の声を聞こうとする中で、私自身が実感し始めた驚くべき変化についてお話しします。

今回の配信では、バラバラだった出来事が一本の線で繋がっていく感覚と、自分自身の捉え方の変化を紐解きます。

人生の「伏線回収」が始まる： 自分の声を聞こうと意識すると、出会いや人からもらった言葉、日々の出来事がすべて繋がって関係していることに気づきます。まるで人生の伏線回収をしているように、すべての出来事が「自分物語」の素材として展開し始めます。

「心の平和観察者」としての日常： 当事者意識だけでは気づかなかった微細なサインを、「心の平和観察者」として一歩引いた視点で感じ取ること。メタ認知力が上がることで、日常の見え方が劇的に変わります。

無理に動かさず「流れ」に乗る： 自分の力を振り絞って状況を作り出すのではなく、大きな流れに乗って動いていく感覚。この「繋がっている感」を捉えられるようになると、心はどっしりと安定し、生きるのが驚くほど楽になります。

自分に向き合うという「一番の近道」： 自分を知ることは時に苦しく、多くの人が避けようとすることです。しかし、そこに向き合うことこそが、理想の未来へ辿り着くための何よりの近道なのだと、今の私は確信しています。

「あなたには今、どんな人生の『流れ』がありますか？」

気づくのも気づかないのも、すべては一つの流れかもしれません。今日、少しだけ勇気を持って、あなた自身の本当の声に耳を澄ませてみませんか。

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月曜日の朝。

月曜日のテーマは「先に言葉ありき」です。1週間の始まりをエネルギッシュに迎えるために、自分自身を言葉の力で整える「アファメーション」からスタートしましょう。

今朝の言葉は、「私はツイてる」 です。

今回の配信では、先に発した言葉がどのように現実を作っていくのか、私自身の気づきを交えてお話しします。

・振り返りで見えてきた「恵み」： 毎日「心を真ん中に置いて」振り返りを続ける中で、自分がどれほど守られ、恵まれているか、つまり「ツイている」のかを実感するようになりました。

・「外側」の条件に振り回されない： 以前は目に見える利益や他人の評価を基準に自分を評価していたため、それらが得られないと不安になったり自信を失ったりしていました。

・言葉が先、現実はあと： 視座を上げて全体を眺めると、現実は自分が使っている言葉と一致していくことに気づきます。先に言葉を発すると、いつの間にかその言葉通りの状態が作られていくのです。

・使う言葉を意識的に選ぶ： 脳がその言葉に合う現実を探し始めるのなら、丁寧でエネルギーの高い言葉を先に発していきたいものですね。

今日、そして今週、あなた自身にどんな言葉を先に贈りますか？

清々しい言葉とともに、今週を最高なものにすると決めてスタートしましょう。

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