Hans&Holund cover art

Hans&Holund

Hans&Holund

By: Hans Kristian Stadheim
Listen for free

About this listen

Hans&Holund er en podcast med Hans Christer Holund som har vunnet medaljer i både OL og VM for Norge i langrenn. I tillegg har han med seg sin gode venn og tidligere trener Hans Kristian Stadheim som har en doktograd fra Norges Idrettshøyskole. Ilag prater de om trening og treningslære både i lys av praktisk erfaring og teoretisk kunnskap.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hans Kristian Stadheim Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Hans&Holund Vitenskap - Ep.5 - Effekt av ulike timer på høghøyde på HBmasse

    Hans&Holund Vitenskap - Ep.5 - Effekt av ulike timer på høghøyde på HBmasse
    Apr 2 2026
    Denne uken i Hans og Holund Vitenskap tar vi et skikkelig dypdykk: Hvor mange timer må egentlig tilbringes i høyden før kroppen begynner å produsere mer hemoglobin? Vi ser nærmere på ett studie fra 2013 som kobler tid i høyden med økning i Hb-masse – nøkkelen til bedre utholdenhet og prestasjon. Hva sier dataene, hva overrasker forskerne, og hva betyr dette i praksis for utøvere? Bli med når vi bryter ned tallene, diskuterer funnene – og spør: Finnes det en optimal dose høyde?

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    11 mins
  • Hans&Holund Vitenskap - Ep.4 - Dobbel vs enkel terskel økt

    Hans&Holund Vitenskap - Ep.4 - Dobbel vs enkel terskel økt
    Mar 17 2026

    Velkommen til dagens episode! I dag skal vi snakke om en interessant studie innen utholdenhetstrening som stiller et spørsmål mange treningsinteresserte lurer på: er det best å ta én lang treningsøkt, eller å dele treningen opp i to kortere økter i løpet av dagen? 🏃‍♂️

    Studien vi ser på heter “Comparison of acute physiological responses between one long and two short sessions of moderate-intensity training in endurance athletes.” Den undersøker hvordan kroppen reagerer på disse to ulike måtene å organisere moderat utholdenhetstrening på. Forskerne ønsket spesielt å finne ut om kroppen responderer forskjellig fysiologisk – for eksempel når det gjelder energiforbruk, puls og oksygenopptak.

    Dette er relevant både for idrettsutøvere og for vanlige folk som prøver å få trening til å passe inn i en travel hverdag. Hvis to kortere økter gir samme effekt som én lang økt, kan det gi mer fleksibilitet i treningshverdagen.

    I denne episoden skal vi gå gjennom hva forskerne gjorde i studien, hvilke resultater de fant, og hva dette kan bety i praksis for hvordan man planlegger

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    15 mins
  • Hans&Holund - S.3- Ep26 - Nye navn vinner i Ski Classics og er noen ute av elite landslagene alt ?

    Hans&Holund - S.3- Ep26 - Nye navn vinner i Ski Classics og er noen ute av elite landslagene alt ?
    Mar 13 2026
    I ukens episode av Podcast Uken snakker vi om nye navn som vinner renn i Ski Classics, og spør om tiden er inne for å få tilbake 50 kilometer individuell start i verdenscupen i langrenn. Samtidig er Paralympics i gang, med sterke prestasjoner allerede fra start. Og vi stiller spørsmålet mange lurer på: Har noen utøvere allerede mistet plassene sine på elitelandslagene?

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    40 mins
No reviews yet