L'instant bien-être d'Isa vous fait découvrir dans cet épisode, comment se déroule le sommeil .

Vous verrez que pendant notre sommeil, il se déroulent plusieurs cycles et que ces cycles sont eux même composés de phases ...

Dans cet épisode de mon podcast de bien-être, aujourd'hui, dédié aux cycles du sommeil, vous vous apercevrez également, que le sommeil à un rôle ...

Mais je ne vous en dis pas plus,.....

je vous laisse découvrir par vous même, ce qu'il se passe en vous, pendant que vous "êtes dans les bras de Morphée".

Pour découvrir tout ceci, installez vous confortablement et laissez vous bercez par ce podcast dédié aux cycles du sommeil.

N'hésitez pas à ajuster votre position, tout au long de l'écoute de cet épisode, afin de toujours être confortablement installé.

En écoutant cet épisode, accordez-vous, pourquoi pas, un instant thé , un instant matcha,.... ou accordez vous tout simplement "un instant T" !

En tout cas, quelque soit votre choix, cet instant que vous vous octroyez, doit être pour vous et rien que pour vous !

Accordez-vous, l'espace d'un instant , une pause zen et laissez vous portez par ma voix.

Profitez de ce moment pour vous détendre et vous abreuvez de bien-être , l'espace d'un instant !

Alors, quelque soit votre choix de pause, " T" ou" Thé", "matcha"... pour vous détendre, prenez soin de vous l'espace d'un instant !

Octroyez vous un moment réconfortant, un moment douceur où calme et sérénité seront au rendez-vous , en écoutant cet épisode de mon podcast de bien-être !

Accordez à vos oreilles un moment doux au son de ma voix.

Optez pour la zen attitude, pour un zen accessible à tout moment, en écoutant cet épisode sur les cycles du sommeil.... mais aussi les autres épisodes constituants mon instant bien-être d'isa !

Cet épisode est le deuxième volet consacré au sommeil !

Je vous souhaite une douce et agréable écoute et vous dis à très vite !

L'instant bien-être d'Isa, un instant pour soi ! Un rendez-vous avec soi !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La thématique de cet épisode de mon instant bien être est : LE SOMMEIL !

C'et épisode est le premier de la série qui sera dédié au sommeil !

Le sommeil, est une thématique qui touche tout le monde, puisque tout le monde dort !

Lui consacrer quelques épisodes de mon instant bien être : L'instant bien être d'isa, le podcast qui vous donne rendez-vous avec vous même !, me semblait opportun, car le sommeil fait parti de notre bien être ! Vous découvrirez dans cet épisode de mon instant bien être, en quoi le sommeil est un élément essentiel à notre bien être quotidien !

Cet épisode est complémentaire à celui consacré à comment démarrer la journée du bon pied .

Episode que je vous invite à écouter ou à ré écouter, avant ou après cet épisode consacré au sommeil !

Faites selon votre envie §

Soyez à l'écoute de vous même !

Mais que vous apportera ces écoutes ?

Vous aurez des astuces pour bien démarrer la journée !

Cet épisode de mon podcast de bien être consacré au sommeil, vous permettra de savoir si vous êtes plus du matin ou du soir , ou vous confirmera ou infirmera ce que vous pensiez à ce sujet !

Cet épisode, vous permettra aussi de savoir si vous êtes en phase avec votre rythme de sommeil !

Votre sommeil est il réparateur ?

Êtes vous rythme circadien ? Pression de sommeil ?

Cet épisode de mon instant bien être, l'instant bien être d'isa, vous permettra de le savoir !

Mais qu'est ce qu'un rythme circadien ?

Et que veut dire pression de sommeil ?

Réponse dans cet épisode !

Au delà, des réponses sur ces notions de rythme circadien et de pression de sommeil, cet épisode dédié au sommeil, vous permettra , tout comme les autres épisodes de mon instant bien être, de vous accordez une pause bien être !

Accordez vous cette pause , encore plus si :se réveiller du bon pied, calme et sérénité, zen attitude ...font partis de ce que vous souhaitez dans votre quotidien, pour être bien !

Le sommeil, ne serait il pas un élément clé pour atteindre ce bien être quotidien que vous désirez ?

Découvrez la réponse dans cet épisode !

Je vous souhaite une bonne écoute et vous dis à très vite pour la suite de cette série dédiée au sommeil !

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Cet épisode de l'instant bien être d'isa est le cinquième et dernier volet consacré à la respiration.

Ce cinquième volet met à l'honneur la respiration complète.

A savoir, que vous pouvez écouter cet épisode, sans avoir pris connaissance des précédentes chroniques, dédiées à la respiration alternée, abdominale, thoracique et claviculaire.

Cependant les avoir écouter avant ce dernier et cinquième volet sur la respiration, sera un" énorme" plus pour bien pratiquer l'exercice de respiration que je vous propose dans cet épisode de mon instant bien être. Je vous invite, donc, à découvrir ou redécouvrir les quatre autres chroniques précédentes consacrées à la respiration, afin d'optimiser au maximum l'exercice de bien être que je vous propose dans cet épisode.

La respiration complète, que je vous propose de découvrir, aujourd'hui, vous apportera bien-être et relaxation,

Le calme et la sérénité seront au rendez-vous avec la respiration complète.

Avec la respiration complète, vous vous accorderez un moment zen, ou vous vous mettrez à l'écoute de votre corps , de votre souffle .....

Vous découvrirez également, dans cet épisode de mon instant bien être, les bienfaits de cette dernière .

Au delà de la détente que la respiration complète va vous apporter, vous découvrirez que cette dernière est bénéfique pour votre corps....., mais je ne vous en dis pas plus,..... je vous laisse découvrir par vous même, en écoutant cet épisode de mon podcast bien être.

Comme pour tous les exercices proposés dans mon instant bien-être, avant d'effectuez la respiration complète, assurez vous auprès d'un professionnel de santé de n'avoir aucune contre indication, à la pratique de cette respiration.

Suivez, également, bien les consignes d'installation et de pratique , que je vous donne dans cet épisode de mon instant bien-être.

Et surtout ,allez à votre rythme ...Soyez en harmonie avec vous même, vos capacités...

Pour rappel, la sophrologie, ainsi que les exercices proposés dans mon podcast de bien être , ne se substituent en aucun cas aux traitements médicamenteux ou autres, que vos professionnels de santé vous ont prescrit, mais ils viennent compléter ces derniers.

Je vous souhaite une belle découverte ainsi qu'une bonne pratique.

N'oubliez pas, prenez soin de vous et de vos proches !

Accordez vous du temps, dans votre quotidien, l'espace d'un instant, pour pouvoir lâcher prise, souffler .... C'est important !

A très vite pour un nouvel épisode de mon instant bien être !

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