今回はエピソード#45でご紹介している、ニューヨークの友人で仲良くしていただいている三屋久美子さんをゲストにお迎えして、インタビューさせていただきました。

【久美子さんのプロフィール】

ゲスト：三屋久美子 　

Morning Dewオーナーセラピスト／ホリスティック美容家

久美子さんのインスタ

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かつて日本で大流行した「サバ缶」。

実は今、アメリカの研究者の間で「代謝を劇的に変える最強のツール」として再注目されています。

今回は、1ヶ月でイワシを1,000匹食べたハーバード大学研究者の驚きの実験結果（通称：イルカ化現象！）を交えながら、サバ・イワシ缶がなぜ更年期世代の心と体に効くのかを徹底解説します。

このエピソードでは、春の寒暖差、強風、気圧、花粉、黄砂などが、更年期世代の心と体にどんな影響を与えやすいのかをお話しします。
春は気持ちのいい季節である一方で、実はとても揺らぎやすい季節。
服装、食事、軽い運動、夜の過ごし方など、日常の中でできるやさしい養生をまとめました。

この体調が揺らぎやすい春に体を整えるヒントを、一緒に見つけていきましょう。

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50代後半でマッサージのアジア大会に挑戦する友人のお話。

更年期は終わりではなく、次の自分へ向かうための“助走”なのかもしれません。

年齢を重ねることを不安ではなく、希望として見つめ直すきっかけになれば嬉しいです。

あなたにとって、60歳はどんな自分でいたいですか？

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2型糖尿病の薬として知られるGLP-1。
今、アメリカではこの薬が“社会現象”といえるほど大きな注目を集めています。

これまで痩せることが難しかった人たちが、次々と減量に成功。
その流れの中で、セレブたちも自らの使用体験を公表し、話題はさらに広がっています。

では、このGLP-1は本当に私たちの味方なのでしょうか？
このエピソードでは、その可能性と注意点についてお話ししています。

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この2週間びっちりフリーランスの仕事をしてきて、感じたことをおしゃべりしてます。よかったら聞いてください。

〜更年期ダイエットの盲点は“睡眠”だった〜

睡眠不足は食欲ホルモンを乱し、甘いもの欲求を暴走させ、筋肉まで減らします。しかも睡眠不足でダイエットすると、 減った体重の約60％が“筋肉”になることも。

更年期こそ「寝ること」が最強の痩せ習慣。 眠ることから、体は変わります。

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50代になって感じる「30年」という時間の重み。

若い頃の30年とは、同じ長さでも意味が違うと気づいた体験をお話しします。

大切な人を見送ったことで知った“時間の有限さ”。

未来を不安に思うより、今日の状態を整えることの大切さ。

30年後ではなく「今日をどう生きるか」を一緒に考えていきます。

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