Nervenstark cover art

Nervenstark

Nervenstark

By: Lara Schwab
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„NERVENSTARK“ verbindet Neuro-, Trainings- und Bewegungswissenschaften. Erfahre, wie dein Gehirn Leistung, Wahrnehmung & Reaktion steuert - und wie du diese Bereiche trainieren kannst, damit du unter Druck optimal performen kannst.Lara Schwab Combat Sports & Self-Defense Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living Wrestling
Episodes
  • #118: Headmovement: Was die besten Kämpfer anders wahrnehmen

    #118: Headmovement: Was die besten Kämpfer anders wahrnehmen
    Jun 28 2026
    Gutes Headmovement beginnt nicht beim Ausweichen, sondern bei der Wahrnehmung. In dieser Folge schauen wir auf die neuronalen Grundlagen von Headmovement und warum visuelle Verarbeitung, Gleichgewicht und Aufmerksamkeit entscheidend dafür sind, Schläge frühzeitig zu erkennen und effizient auszuweichen.

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    16 mins
  • #117: Startle Response – Wieso der Schreckreflex dir im Kampf im Weg stehen kann

    #117: Startle Response – Wieso der Schreckreflex dir im Kampf im Weg stehen kann
    Jun 21 2026
    Warum erschrecken wir uns im Sparring oder Kampf und verlieren plötzlich unsere Kontrolle? In dieser Folge erfährst du, was hinter dem sogenannten Startle Response steckt, warum er deine Leistung beeinflussen kann und wie Neuroathletik dabei hilft, unter Druck handlungsfähig zu bleiben.

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    26 mins
  • #116: Optimalere Regeneration: wie du dein Gehirn nach einem harten Training/Kampf herunterfahren kannst

    #116: Optimalere Regeneration: wie du dein Gehirn nach einem harten Training/Kampf herunterfahren kannst
    Jun 14 2026
    Viele Kampfsportler investieren unzählige Stunden in ihr Training, aber nur wenige beschäftigen sich gezielt mit ihrer Regeneration. Dabei entscheidet nicht nur dein Körper darüber, wie schnell du dich erholst, sondern vor allem dein Nervensystem.

    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Gehirn nach einem harten Training, intensiven Sparring oder Wettkampf oft noch im "Kampfmodus" bleibt und wie sich das auf Schlaf, Erholung und Leistungsfähigkeit auswirkt.

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    31 mins
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