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Neuroscienze alla portata di tutti

Neuroscienze alla portata di tutti

By: Cervello in forma
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Il podcast esplora il mondo delle neuroscienze e degli strumenti scientifici, approfondendo come il cervello e le sue connessioni con gli altri organi influenzino percezioni, comportamenti e salute. Vengono inoltre analizzati gli strumenti attuali e in via di sviluppo utili per misurare e intervenire sul funzionamento del sistema nervoso.Copyright Cervello in forma Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • La scienza del legame sociale in famiglia, nell'amicizia e nell'amore romantico

    La scienza del legame sociale in famiglia, nell'amicizia e nell'amore romantico
    Jul 1 2026
    In questo episodio approfondisco la scienza dei legami sociali, ovvero il processo attraverso il quale creiamo dei vincoli affettivi. Spiego le basi neurali e ormonali dell'“omeostasi sociale” (la nostra spinta innata a mantenere un certo livello di interazione sociale), chiarendo perché proviamo solitudine, perché cerchiamo il contatto con gli altri e in che modo le dinamiche di potere (le gerarchie) influenzino tali relazioni. Esamino inoltre le basi neurochimiche dell'introversione e dell'estroversione, nonché della fiducia, spiegando come le esperienze condivise — capaci di indurre stati fisiologici simili in due o più individui — favoriscano la formazione più rapida di un legame. Tratto infine il ruolo fondamentale che il cibo e l'ossitocina svolgono nei legami sociali. L'episodio si basa su studi scientifici rigorosi e sottoposti a revisione paritaria, offrendo strumenti pratici per chiunque desideri instaurare, costruire o chiudere delle relazioni.

    Grazie per il vostro interesse verso la scienza. Ci rivediamo la prossima settimana!

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    📚 BASATO SU RICERCA SCIENTIFICA Tutti i contenuti sono basati su studi peer-reviewed e ricerche all'avanguardia nel campo delle neuroscienze, presentati in modo accessibile e pratico.

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    📝 Note Importanti Questo podcast è a scopo educativo e informativo. Consulta sempre un professionista sanitario prima di apportare cambiamenti significativi alle tue abitudini di sonno o prima di assumere integratori.

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    1 hr and 21 mins
  • Eliminare paure e traumi basandosi sulle moderne neuroscienze della paura

    Eliminare paure e traumi basandosi sulle moderne neuroscienze della paura
    Jun 24 2026
    In questo episodio, parlo di paura e trauma, inclusi i circuiti neurali coinvolti nel "riflesso di minaccia" e come specifiche esperienze e ricordi arrivino ad attivare questo sistema. Parlo anche di come il nostro corpo sia coinvolto nel trauma e nella paura. Innanzitutto, descrivo la logica dei meccanismi della paura e come l'elaborazione "dall'alto verso il basso", ovvero le connessioni di significato provenienti dalle parti del cervello che attribuiscono significato alle nostre emozioni, sia coinvolta nella paura e nella sua cancellazione, così come nella cancellazione di paure e traumi. Poi discuto di cosa debba includere un trattamento efficace per la paura e il trauma e valuto vari trattamenti per verificare se soddisfano tale standard, come l'EMDR, la terapia cognitivo-comportamentale, la ketamina e altre terapie farmacologiche. Analizzo anche nuovi dati su come 5 minuti al giorno di stress deliberato e autoimposto possano eliminare la paura e la depressione. Esamino anche il ruolo che la connessione sociale gioca nell'eliminare o mantenere le paure attivando specifici percorsi molecolari nel cervello e nel corpo. Infine, esamino l'integrazione con farmaci da banco per i loro effetti su ansia e paura e quando assumerli, se del caso.

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    2 hrs and 4 mins
  • La scienza della gratitudine e come sviluppare una pratica di gratitudine

    La scienza della gratitudine e come sviluppare una pratica di gratitudine
    Jun 17 2026
    In questo episodio, parlo della scienza della gratitudine, che, come dimostrato da studi sottoposti a revisione paritaria, ha effetti estremamente positivi sulla salute mentale e fisica. Spiego, tuttavia, che la maggior parte delle pratiche di gratitudine comunemente utilizzate sono inefficaci (come ad esempio le liste di cose per cui si è grati). Descrivo gli elementi chiave delle pratiche di gratitudine altamente efficaci, tra cui la necessità essenziale di una narrazione, il ricevere o percepire la gratitudine piuttosto che darla, e il ruolo che la teoria della mente gioca in questo contesto. Analizzo anche perché non possiamo semplicemente inventarci sentimenti di gratitudine e come la riluttanza mini il processo. Spiego inoltre i meccanismi dei circuiti neurali che sono alla base della riduzione della paura, dell'aumento della motivazione e della diminuzione delle sostanze chimiche infiammatorie che una gratitudine efficace basata su una narrazione può innescare. Nel corso dell'episodio, utilizzo la scienza della gratitudine per progettare un protocollo breve ma altamente efficace.

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    1 hr and 17 mins
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