Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern. cover art

Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern.

Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern.

By: Chrissi Kuhlmann und Lena Wiewell
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Hey, wir sind Chrissi und Lena. Dieser Podcast erforscht, wie Bewegung, Atmung, Wahrnehmung und innere Muster miteinander verwoben sind - und wie wir über den Körper zu mehr Klarheit, Präsenz und innerem Wachstum finden. Wir sprechen über Haltung und innere Ausrichtung, über Nervensystem und Selbstregulation, über Atmung, Emotionen und das, was sich verändert, wenn wir beginnen, unsere Muster bewusst zu bewegen - im Körper wie im Leben. Zwischen Wissenschaft und Erfahrung, zwischen Boden und Atemraum, entsteht hier ein Ort für ehrliche Gespräche, fundiertes Wissen und spürbare Veränderung. Für alle, die den Köper wirklich verstehen - und Bewegung von innen heraus leben wollen. Alternative & Complementary Medicine Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • #13 Cueing im Fokus: Füße, Knie, Becken & Core (Teil 1)

    #13 Cueing im Fokus: Füße, Knie, Becken & Core (Teil 1)
    Jun 21 2026
    Was passiert eigentlich, wenn wir im Yoga-, Pilates- oder Bewegungsunterricht sagen: „Zieh den Bauchnabel nach innen.“ „Spann den Po an.“ „Mach den Rücken lang.“ Oft steckt hinter diesen Cues eine gute Absicht – trotzdem können sie genau das Gegenteil von dem bewirken, was wir erreichen möchten. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Cueing viel mehr ist als Technik. Worte schaffen Bilder, Bilder erzeugen Spannung oder ermöglichen Wahrnehmung. Genau darin liegt ihre Kraft. Wir stellen vier Grundprinzipien vor, die unsere Arbeit prägen: Atmung führt Bewegung Inside-Out statt Form von außen Stack statt Kompensation Neugier statt Kontrolle Anschließend gehen wir gemeinsam durch den unteren Körper und hinterfragen bekannte Bewegungsanweisungen rund um: – Füße – Fußgewölbe – Knie – Becken – Core Dabei geht es nicht darum, alte Cues zu verbieten, sondern einen größeren Raum für Wahrnehmung, Selbstorganisation und individuelle Bewegung zu eröffnen. Zwischen Anatomie, Nervensystem und Unterrichtspraxis laden wir dich ein, Bewegung neu zu denken – von innen nach außen. Mehr von uns: 📷 Lena: https://www.instagram.com/lena_wiewell 📷 Chrissi: https://www.instagram.com/chrissi.kuhlmann 🌐 Website: https://bahu-bewegung.de/
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    43 mins
  • #12 Stimme und Regulation – Was Summen, Singen & der Vagusnerv mit deinem Nervensystem machen

    #12 Stimme und Regulation – Was Summen, Singen & der Vagusnerv mit deinem Nervensystem machen
    Jun 7 2026
    Unsere Stimme ist viel mehr als ein Werkzeug zum Sprechen. Sie verrät, wie es uns geht, verbindet Innenwelt und Außenwelt und kann zu einem der einfachsten Regulationstools werden, die wir immer bei uns tragen. In dieser Folge von Repattern sprechen wir darüber, wie Stimme entsteht, warum Atmung, Körperhaltung und Nervensystem dabei untrennbar zusammenhängen und weshalb Summen oder Singen unser System beruhigen können. Wir sprechen über Resonanzräume, Vibration, Scham, Glaubenssätze und darüber, warum viele Menschen irgendwann aufgehört haben, ihre Stimme wirklich zu benutzen. Eine Folge über Ausdruck, Verbindung und den Mut, den eigenen Klang wiederzufinden. In dieser Folge geht es unter anderem um: - Wie Stimme anatomisch entsteht - Resonanzräume und Vibration im Körper - Stimme als Ausdruck des Nervensystems - Warum Summen und Tönen beruhigend wirken - Vagusnerv, Atmung und Selbstregulation - Scham, Glaubenssätze und die Angst vor dem Singen - Stimme als Zugang zu mehr Körperwahrnehmung - Warum gemeinsames Singen verbindet Mehr von uns: 📍 Lena: https://www.instagram.com/lena_wiewell 📍 Chrissi: https://www.instagram.com/chrissi.kuhlmann 🌿 Website: https://bahu-bewegung.de/ https://plus.bahu-bewegung.de/
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    48 mins
  • #11 Körperasymmetrie & PRI – warum rechts und links nicht gleich sind

    #11 Körperasymmetrie & PRI – warum rechts und links nicht gleich sind
    May 24 2026
    Unser Körper ist nicht symmetrisch – und genau das verändert, wie wir atmen, stehen, gehen und trainieren. In dieser Folge von Repattern sprechen wir über Körperasymmetrie aus Sicht von PRI (Postural Restoration Institute) und darüber, warum rechts und links sich oft unterschiedlich anfühlen dürfen. Warum ist das rechte Zwerchfell stärker als das linke? Was haben Organe, Gehirn und Nervensystem mit Bewegung zu tun? Und weshalb kann symmetrisches Training manchmal sogar bestehende Kompensationsmuster verstärken? Wir sprechen über: – Design by Nature & natürliche Asymmetrie – Organe, Zwerchfell & Druckmanagement – Nervensystem & Kompensationsmuster – Warum Schmerzen oft Schutzstrategien sind – Asymmetrisches vs. symmetrisches Training – Atmung, Brustkorb & Bewegungsspielraum – Yoga, Krafttraining & lateralisierende Bewegungen – Wie du deine eigenen Muster wahrnehmen kannst Zwischen Wissenschaft, Erfahrung und Körperwahrnehmung erforschen wir, warum der Körper nicht „gerade gemacht“ werden muss – sondern verstanden werden darf. Mehr von uns: Instagram Lena: @lena_wiewell Instagram Chrissi: @chrissi.kuhlmann Website: https://bahu-bewegung.de/ | https://plus.bahu-bewegung.de/
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    42 mins
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