Showing results by narrator "Dafne Holtland" in All Categories

Een politieonderhandelaar haast zich als een bezetene naar het vliegveld om te proberen een ramp te voorkomen. Een urban explorer verkent - tegen beter weten - in haar eentje een verlaten ziekenhuis in Polen. Een strafpleiter moet een mysterieus pakket afleveren om zijn vrouw en dochter te redden. Een jongen met een obsessie kiest zijn ultieme slachtoffer. En de eigenares van een kledingzaak is vastbesloten haar winkel tegen relschoppers te beschermen.

Na het stuklopen van haar huwelijk gooit Bo alle zorgen overboord en gaat ze, samen met haar beste vriend Jerome, op onvergetelijke zonvakantie naar La douce France. Maar zelfs te midden van het stralende Saint-Rafaël kan Bo haar gedachten niet stoppen. Ze piekert over haar toekomstige ex-man, over de bloemenzaak die ze samen runden... en dan is er nog die ene echte reden waarom ze naar Saint-Rafaël wilde. Een reden die weinig te maken heeft met zon, zee, strand en mannen, maar alles met een mysterieuze jeugdfoto. Wat is het geheim achter deze foto?

Bewustwording van het eigen lichaam is belangrijk om meer rust en ontspanning in het zenuwstelsel te brengen. Deze meditatie van twintig minuten helpt je in contact te komen met je lichaam. Je leert om te ontdekken waar spanning en stress zich schuil houden, en hoe je deze knopen kunt losmaken en loslaten.

In deze bewustzijnsmeditatie maak je ruimte voor alle gedachten, zorgen en gevoelens die in je opkomen, en leer je hoe je ze kunt loslaten. De zachte, ervaren stem van de verteller leidt je door een reeks ademhalingsoefeningen die je eerst helpen je emoties dichterbij te brengen, en ze vervolgens weg te duwen als wolken die door de wind worden weggeblazen. In deze serie begeleidt Trine Holt Arnsberg je naar minder stress en meer rust door zes makkelijk te leren meditaties.

Je ademhaling is de gids die je begeleidt op deze reis van vijftien minuten om de onlosmakelijke band tussen lichaam, geest en concentratie te herontdekken. Tijdens deze meditatie leer je hoe je bewust kunt omgaan met alle gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties die je dagelijks ervaart.

Als Emma thuiskomt en ziet dat haar huisgenoot wordt bedreigd en verkracht door haar vriendje, twijfelt ze niet: om hun beide levens te redden schiet ze hem dood. Jeremy was de zoon van een hooggeplaatste maffiabaas, en Emma zal het moeten vergelden.

In deze meditatie van twintig minuten leer je om spanning om te zetten in ontspanning. Je zenuwstelsel kalmeert door het bewust aan- en ontspannen van je spieren. Een zachte stem begeleidt je op een reis over je hele lichaam, waardoor je ultieme rust in lichaam en geest zult ontdekken.

Door je volledig op je ademhaling te richten dwalen je gedachten minder snel af naar andere onderwerpen, gevoelens en lichamelijke sensaties. De meditatie is ideaal voor iedereen die wil leren om zich niet te laten overweldigen door het dagelijks leven, en om gedachten en emoties positief te sturen. In deze serie begeleidt Trine Holt Arnsberg je naar minder stress en meer rust door zes makkelijk te leren meditaties.

Niet elk kind groeit zorgeloos op. Zoals Esmée, wier ouders gescheiden zijn. Haar moeder worstelt om haar eigen leven op orde te krijgen, terwijl haar vader een bedreiging vormt voor zijn dochters. Esmée zoekt houvast bij haar knuffelbeer, haar verbeelding, haar beste vriendin Arisa en haar oudere zus Nel. Uiteindelijk vindt ze troost in een hardnekkig verlangen om te verdwijnen.

Vijf jaar geleden speelde ze nog enthousiast mee in het spel van het leven, maar winnen lukte maar niet. Het resultaat? Een scheiding, een burn-out en een depressie. Toen haar tweede relatie ook mislukte, wist Katrien het zeker: vanaf nu zou ze zichzelf op de eerste plaats zetten. Volg haar verhaal hoe ze na vele beproevingen en teleurstellingen leerde van zichzelf te houden en – letterlijk – met zichzelf trouwde.

Van de auteur van de Bridget Jones-boeken! Het leven van Rosie Richardson lijkt perfect. Ze heeft een sprankelende baan op een Londense pr-afdeling en een ongelooflijk knappe tv-presentator aan haar zij. Maar diep van binnen hunkert ze naar meer... Wanneer het tot haar doordringt hoe weinig haar vriend voor haar voelt, verandert Rosie van koers. Ze vertrekt naar de andere kant van de wereld om de handen uit de mouwen te steken in een vluchtelingenkamp. Eenmaal gesetteld in Nambula (hartje Afrika) moet ze aan de bak om een rampzalige hongersnood te voorkomen