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ひと息リセット瞑想 呼吸が浅いと感じたときに

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ひと息リセット瞑想 呼吸が浅いと感じたときに

By: 空音soraoto
Narrated by: 高橋 淳子
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Summary

 呼吸が浅いと感じたときに

楽な姿勢で、音と呼吸に意識を向けていく短い瞑想です。
クリスタルボウルの透明な響きに包まれながら、
おなか・胸・首へとやさしく意識を巡らせ、
体に残っている小さな緊張に、無理なく気づいていきます。

消そうとしなくて大丈夫。
ただ感じるだけで、呼吸は自然と深まり、
心と体も少しずつゆるんでいきます。
日常の合間に、ひと息つくための時間としてお聴きください。

空音soraoto（そらおと）
心と体にすっとなじむ自然とつながる音のひととき。
**空音soraoto**は、心とカラダに寄り添う音を届けたいという想いから生まれました。
忙しい日々の中で、ふと深呼吸し、心とカラダを整える
そんな瞬間を音でそっと支えられたらと願っています。
**空音soraoto**は、ヨガ、瞑想、ボイトレを通して、あなたの心とカラダに寄り添います。
リラックスと自己ケアを、あなたのペースで。
SNS、Instagramでは音声サンプルを配信しております。
無料音声やスペシャルコンテンツも時折お届けしますので、興味があれば「空音soraoto」を検索してみてください。
まだ始めたばかりですが、気軽にメッセージいただければと思います。

【講師】高橋 淳子（たかはし じゅんこ）
ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。
その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。
2015年～、「ヨガインストラクターの為の声・話し方講座」を全国各地で開講。明るく親身な声と講義が人気を博し、プロのヨガ講師や会社員などを生徒に迎える受講者数は延べ1000名以上。
以降、「ヨガ・ボイストレーニング」のオーディオコンテンツを出版。健康アプリで、ヨガ・瞑想の音声制作、「ヨガ・瞑想」のオーディオコンテンツを出版。©2026 Junko Takahashi (P)2026 Panrolling Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Yoga
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