Was bedeutet es eigentlich, daheim zu sein?

Geht es nur um einen Ort, ein Haus oder eine Wohnung?

Oder ist Daheim viel mehr ein Gefühl — ein inneres Ankommen, ein Wieder-in-Verbindung-Kommen mit sich selbst?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg:

- von einem tief verwurzelten Daheim in meiner Kindheit,

- über viele Jahre des Suchens, der Entfremdung und des Überlebensmodus,

- bis hin zu dem Moment, in dem ich wieder angekommen bin.

Nicht nur in einem wunderschönen kleinen Holzhaus am Berg, sondern vor allem bei mir selbst.

Es geht um Wurzeln, Verlust, Identität, Nervensystem und die Frage, wie bewusste Entscheidungen unser Leben und unsere Realität formen.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl, dass du irgendwo im Außen suchst, was dir aber in Wahrheit im Innen fehlt.

Dann soll diese Folge eine Einladung sein, wieder ein Stück näher bei dir selbst anzukommen.

Ich wünsche Dir ein angenehmes Zuhören, schreibe mir gerne in den Kommentaren, ob Dir irgendwas von dem was ich beschreibe bekannt vorkommt, was Du von der Folge hälst - ich freue mich wirklich sehr über jede Nachricht von Dir!

Pass gut auf Dich auf und hoffentlich bis bald,

die Ella...

In dieser Folge geht es um Entscheidungen –
und darum, warum sie sich oft so schwer anfühlen.

Wir treffen jeden Tag unzählige Entscheidungen.
Die meisten davon nicht bewusst, sondern aus dem heraus, was wir bereits kennen.

Geprägt von Erfahrungen, Gefühlen und Überzeugungen greifen wir oft auf das zurück, was in uns längst gespeichert ist –
und genau deshalb führen viele Entscheidungen immer wieder zu ähnlichen Ergebnissen.

Ich spreche in dieser Folge:

• über Bewusstsein und Unterbewusstsein,
• über unsere innere „Bibliothek“
• und darüber, wie unsere bisherigen Erfahrungen unsere Entscheidungen mitbestimmen.

Außerdem teile ich mit dir mein eigenes kleines Modell, das mir hilft, bewusster zu entscheiden:

Wichtig – Wohlig – Wahr

Und es geht auch darum, warum der Zustand in dem wir sind, wenn wir eine Entscheidung treffen, einen großen Unterschied macht:
Denn unter Stress entscheiden wir anders als in Ruhe und Verbindung mit uns selbst.

Vielleicht ist diese Folge eine Einladung, beim nächsten Mal einen Moment länger stehen zu bleiben,
durchzuatmen und nicht nur aus dem Alten heraus zu wählen.

Ich freue mich so sehr, dass Du zuhörst,

pass gut auf Dich auf,

Deine Ella

In dieser Folge geht es um einen Moment, der von außen vielleicht unscheinbar wirkt – für mich aber alles verändert hat.

Ich stand mit meiner Mama in der Küche, habe ihr gerade zugehört und plötzlich war da ein Gedanke, den ich viele Jahre nicht mehr hatte:
Ich wollte sie einfach in den Arm nehmen und ihr sagen, wie lieb ich sie habe.

In der letzten Woche ging ich daher nur dieser einen Frage nach: "Was hat sich in mir verändert, dass so ein Gefühl überhaupt wieder entstehen kann?"

Ich nehme dich mit durch vier Phasen meines eigenen Heilungswegs – nicht als Anleitung, sondern als ehrliche Einordnung meiner Erfahrungen:

– warum äußeres Aufräumen für mich der erste Zugang zu meiner inneren Welt war
– wie ich verstanden habe, dass Gedanken, Gefühle und Handlungen meine Realität formen
– weshalb Hilfe suchen und vor allem annehmen ein Wendepunkt war
– und warum echte Heilung erst möglich wird, wenn genug Energie dafür da ist

Der Säbelzahntiger steht dabei für etwas, das wir alle kennen:
den Zustand, in dem unser System nur noch auf Überleben ausgerichtet ist – und für nichts anderes mehr Raum bleibt.

Ich bin nicht geheilt.
Ich bin kein Coach oder Guru.

Ich teile, was ich erlebt, ausprobiert und verstanden habe - damit du für dich mitnehmen kannst, was sich für dich stimmig anfühlt.

Wenn du magst, erzähl mir gern, was die Folge in dir bewegt hat.
Und wenn du lieber direkt schreiben möchtest, findest du auf meiner Website einen Raum dafür.

Dieses kurze Intro soll Dir einen Überblick über Ella's Welten geben und vor allem ausdrücken, warum ich diesen Podcast gestartet habe.

Danke für's Zuhören,

pass gut auf Dich auf!

Deine Ella

„Wer glaubst du eigentlich, wer du bist?“

Dieser Satz tauchte plötzlich wieder in meinem Kopf auf, als ich begann, meinen Podcast umzusetzen.

Beim Spaziergang mit meinen Hunden Wanda und Pippilotta hatte ich einen Erkenntnisblitz über zwei Anteile in mir: Ella und Manu.

Lange dachte ich, Ella sei der Teil in mir gewesen, der krank wurde – mit Essstörung, Alkohol und Depression.

Doch was, wenn sie in Wirklichkeit diejenige war, die all das auf sich genommen hat, um die verletzte Manu zu beschützen?

In dieser Folge

• Der Spaziergang mit Wanda und Pippilotta

• Der Erkenntnisblitz über Ella und Manu

• Der Satz aus meiner Kindheit: „Wer glaubst du eigentlich, wer du bist?“

• Warum Perspektivwechsel ein wichtiger Teil von Heilung sein können

• Ein Bild für meine Zukunft: zwei Anteile, die miteinander gehen

Hallo und von Herzen Willkommen zurück in Ella's Welten! Ich bin Ella und nehme Dich in meinem Podcast mit in meine unterschiedlichen Welten, meine Gedankenräume. Ich spreche über meine Erfahrungen mit Essstörungen, Depression, Alkoholsucht und meinem Weg da raus.

SPOILER: Ich spreche im Kärntner Dialekt, aber ich versichere Dir, Du wirst das, was Du brauchen kannst verstehen und für Dich mitnehmen können! :-)

In dieser Folge spanne ich den Bogen vom theoretischen, rationalen Konzept von Glück und Freude, dessen Abwesenheit über Jahrzehnte und sein leises, unscheinbares Wieder-Auftauchen in Form von richtiger Emotion, in Form von spüren.

Dabei entlehne ich einen Satz von Tobias Beck aus seinem Podcast Nr.: 820, der da lautet: Glück ist ein "Kontrasterlebnis" und teile meine Erfahrungen damit. Außerdem mache ich einen kleinen Exkurs zur japanischen Tradition des "kintsugi" - das verschließen von Zerbrochenem mit Gold und was das mit mir persönlich zu tun hat.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Anhören, lass mir gerne Deine Gedanken dazu da, darüber würde ich mich wirklich riiiiiesig freuen!

Hoffentlich sehen wir uns bald in der nächsten Welt - im nächsten Gedankenraum, bis dahin - pass gut auf Dich auf!

Ciao, die Ella....

Hallo und von Herzen Willkommen in Ella's Welten.

In dieser kurzen und knappen Folge möchte ich ein paar grundlegende Dinge zu meinem Podcast sagen und was Du Dir erwarten kannst, oder auch nicht.

1. Mein Dialekt

2. Der (mögliche) Aufbau meiner Podcastfolgen

3. Warum es vielleicht dann doch keine klare Struktur gibt. ;-)

Danke dass Du Teil meines Gedankenraumes bist, lass mir gerne einen Gruß da, wenn Dir danach ist, pass gut auf Dich auf und hoffentlich auf Wiederhören!

Die Ella...

Hallo und von Herzen Willkommen bei Ella's Welten! Ich freue mich wirklich sehr, dass Du vorbeischaust!

SPOILER: Ich bin aus Österreich, genauer aus Kärnten und ich spreche viel im Dialekt! ;-) Aber ich verspreche Dir, Du wirst mich verstehen. Vielleicht nicht jedes einzelne Wort, aber auf jeden Fall das, was für Dich wichtig ist.

In dieser Folge versuche ich in Worte zu fassen, was alles notwendig war, um diesen Podcast überhaupt zu starten. Denn eigentlich, wollte ich ein Buch schreiben. Und eigentlich habe ich überhaupt keine Ahnung von Podcasts.

Die Folge führt von:

- meinem kompletten körperlichen und psychischen Zusammenbruch im September 2021,

- die lange Zeit bis heute mit anhaltenden schweren depressiven Episoden,

- der Essstörung, die seit nunmehr 21 Jahren aktiv ist,

- über eine Planetenparade am 28.02.2026,

- bis zu den letzten Worten von Eric Dane an seine Töchter.

All das war offensichtlich notwendig, meine aufkommenden Zweifel und das Gefühl "nicht gut genug zu sein", letztendlich doch zu ignorieren und diese Folge und damit den Podcast zu launchen.

Ich wünsche Dir ein angenehmes Zuhören, schreibe mir gerne in den Kommentaren, ob Dir irgendwas von dem was ich beschreibe bekannt vorkommt, was Du von der Folge hälst - ich freue mich wirklich sehr über jede Nachricht von Dir!

Pass gut auf Dich auf und hoffentlich bis bald,

die Ella...