Blir du lätt irriterad av små saker just nu?

Frågor från kollegor.

Ljud runt omkring dig.

Människor som pratar när du egentligen behöver vara i fred.

Det här är ett väldigt vanligt fenomen när belastningen på insidan har varit hög under en längre tid.

I det här avsnittet pratar Björn Rudman om varför toleransen för störningar minskar när systemet är överbelastat – och varför irritation ofta är en signal om att marginalerna är för små.

Du får också en viktig påminnelse:

Ilska är inte en dålig känsla.

Den har en viktig funktion. Den hjälper oss att sätta gränser.

Problemet uppstår när gränserna aldrig kommuniceras, utan bara finns på insidan.

Då kan irritationen komma ut på fel sätt – ofta mot människor som egentligen inte vet hur du har det.

I det här avsnittet pratar vi om:

• varför stress gör stubinen kortare

• hur irritation hänger ihop med nervsystemet

• varför tankeläsning inte fungerar i relationer

• hur du kan börja sätta gränser tidigare

• hur irritation kan bli en viktig signal om vad du behöver

🎧 Lyssna på podden – finns där poddar finns

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det finns ett läge många människor hamnar i där det ser ut som att allt fungerar.

Du går till jobbet.

Du gör det du ska.

Du håller ihop vardagen.

Du levererar.

Du orkar vara trevlig.

Du tar ansvar.

Men när dagen är slut finns nästan ingenting kvar.

I det här avsnittet av På insidan pratar Björn Rudman om det osynliga tillstånd där du fungerar utåt – men betalar priset när ingen längre ser.

Vi pratar om:

• varför många klarar hela dagen men rasar efteråt
• hur stress och hög belastning kan döljas bakom funktion
• varför starka, ansvarstagande människor ofta håller ihop längre än de borde
• varför det inte syns utåt hur mycket energi som faktiskt går åt
• vad det gör med kroppen, känslorna och återhämtningen över tid
• 
  

Det här avsnittet är för dig som ofta får höra att du verkar ha koll, samtidigt som du vet hur det känns när dörren stängs och allt faller.

När du inte längre orkar vara social.

När kroppen blir tung.

När irritationen kommer.

När tröttheten slår till.

När du bara vill att allt ska bli tyst.

Ett avsnitt om den där skillnaden mellan hur det ser ut på utsidan – och hur det faktiskt känns på insidan.

🎧 Lyssna på podden "På insidan" – finns där poddar finns.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur får man tillbaka energin igen?

Man försöker vila. Man försöker ta det lugnt. Man hoppas att kroppen ska komma tillbaka av sig själv.

Men ofta händer inte det.

I det här avsnittet pratar Björn Rudman om varför energin ibland känns borta länge efter stress och utmattning – och vad som faktiskt behöver förändras för att kroppen och hjärnan ska kunna börja återhämta sig.

Du får höra om:

• varför man inte kan prestera sig tillbaka till energi

• varför många börjar göra för mycket så fort det känns lite bättre

• varför stabilitet är viktigare än topprestation i återhämtning

• hur små energikällor kan börja bygga upp systemet igen

• hur du kan se tecken på att återhämtningen faktiskt går åt rätt håll

Björn beskriver också vanliga misstag som gör att många fastnar i bakslag och energikrascher, och varför återhämtning efter stress ofta är en långsam process – inte en snabb lösning.

Om du känner att energin inte riktigt kommer tillbaka, eller om du försöker förstå hur återhämtning efter stress faktiskt fungerar, då är det här avsnittet för dig.

www.bjornrudman.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.