Schon wieder so reagiert? In dieser Folge von Unperfekt Achtsam sprechen Peter & Steffie ehrlich über Impulskontrolle – also darüber, warum du Dinge tust, von denen du eigentlich „besser weißt", dass sie dir nicht guttun.
Wir schauen hin, wie Trigger, alte Muster und dein Nervensystem zusammenwirken und wie du anfangen kannst, aus bewussten Entscheidungen statt aus Autopilot-Reaktionen zu leben.

📱 Unsere App der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/um2qI

Themen in dieser Folge 9:

· Was Impulskontrolle wirklich ist – jenseits von Disziplin

· Warum du immer wieder in alte Muster fällst

· Pornografie, Essen, Handy, Drama: Wenn kurze Erleichterung teuer wird

· Wie Trigger, Emotionen und dein Nervensystem zusammenspielen

· Reiz–Reaktion–Lücke: Die eine Sekunde, die alles verändert

· Achtsamkeit als Schlüssel, um Impulse wahrzunehmen statt ihnen ausgeliefert zu sein

· Gesunde vs. ungesunde Strategien mit Müdigkeit, Stress und Überforderung umzugehen

· Konkrete Schritte, wie du neue, heilsame Gewohnheiten aufbauen kannst

💝 Dein Geschenk als Unterstützer:
Bewerte den Podcast oder teile ihn – hol dir 3 kraftvolle Meditationen (Heilung, Ruhe, Echtheit)
+ 1 Monat kostenlose Mitgliedschaft in unserer Achtsamkeitsakademie!
👉 https://achts.am/uniWd

🌐 Ihr habt euch einen Raum zum Austausch gewünscht und wir haben zugehört.
In unserer App der Achtsamkeitsakademie gibt es jetzt eine kostenfreie, exklusive Gruppe.
Du willst mehr als nur zuhören? Tritt unserer kostenlosen Austauschgruppe bei und sei Teil echter Verbindung 👉 https://achtsamkeitsakademie.de/podcast-unperfekt-achtsam/austauschgruppe

Wann hast du zuletzt etwas für dich getan? Schau gerne in der Achtsamkeitsakademie vorbei und entdecke unseren "Selbstvertrauen stärken"-Kurs.
https://lp.achtsamkeitsakademie.de/kurse/selbstvertrauen-staerken?utm_medium=website&utm_source=achtsamkeitsakademie.de&_gl=1*18m6yyv*_gcl_au*MjA5NTU4MDQ0LjE3Nzc4ODc3NDI.

🔔 Abonniere unseren Podcast für wöchentliche Folgen zu Achtsamkeit, Meditation, innerer Frieden & Alltagsherausforderungen.

► Folge uns auf …

✨ Instagram: @achtsamkeitsakademie.de

✨ Website: https://achtsamkeitsakademie.de/

In dieser Folge von Unperfekt Achtsam sprechen Steffie und Celina über ein Thema, das viele Mütter (und erwachsene Kinder) tief im Herzen bewegt: Schuld, Vergebung und Heilung in der Familie.

Ausgehend vom Muttertag teilen sie, wie alte Programme aus der eigenen Kindheit bis heute wirken – und warum es trotzdem nie zu spät ist, ein heilsames Gespräch zu führen.

📱 Unsere App der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/um2qI

Das erwartet dich in dieser Folge:

💔 Warum so viele Mütter sich vorwerfen, „alles falsch gemacht" zu haben – und weshalb es nie zu spät ist für ein ehrliches Gespräch mit dem eigenen Kind

🕊️ Wie Vergebung für die eigenen Eltern möglich wird, wenn wir verstehen, welche Programme und Überlebensmechanismen über Generationen weitergegeben wurden

👂 Was ein heilsames Gespräch braucht: Zuhören, gesehen werden, ohne dass jemand die ganze Schuld auf sich lädt

🌱 Wie du als Mutter oder Vater heute neue Wege gehen kannst – jenseits von Leistungsgesellschaft und alten Mustern – und deinem Kind eine menschlichere Welt vorleben

✨ Warum es am Muttertag so wichtig ist, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und etwas zu tun, das dich wieder zum Leuchten bringt

💝 Dein Geschenk als Unterstützer:
Bewerte den Podcast oder teile ihn – hol dir 3 kraftvolle Meditationen (Heilung, Ruhe, Echtheit)
+ 1 Monat kostenlose Mitgliedschaft in unserer Achtsamkeitsakademie!
👉 https://achts.am/uniWd

🌐 Ihr habt euch einen Raum zum Austausch gewünscht und wir haben zugehört.
In unserer App der Achtsamkeitsakademie gibt es jetzt eine kostenfreie, exklusive Gruppe.
Du willst mehr als nur zuhören? Tritt unserer kostenlosen Austauschgruppe bei und sei Teil echter Verbindung 👉 https://achtsamkeitsakademie.de/podcast-unperfekt-achtsam/austauschgruppe

Wann hast du zuletzt etwas für dich getan? Schau gerne in der Achtsamkeitsakademie vorbei und entdecke unseren "Selbstvertrauen stärken"-Kurs.
https://lp.achtsamkeitsakademie.de/kurse/selbstvertrauen-staerken?utm_medium=website&utm_source=achtsamkeitsakademie.de&_gl=1*18m6yyv*_gcl_au*MjA5NTU4MDQ0LjE3Nzc4ODc3NDI.

🔔 Abonniere unseren Podcast für wöchentliche Folgen zu Achtsamkeit, Meditation, innerer Frieden & Alltagsherausforderungen.

► Folge uns auf …

✨ Instagram: @achtsamkeitsakademie.de

✨ Website: https://achtsamkeitsakademie.de/

Einsam, obwohl du in einer Beziehung bist? In dieser Folge von Unperfekt Achtsam sprechen Peter & Steffie radikal ehrlich über Einsamkeit in Beziehungen, alte Bindungsverletzungen aus der Kindheit und darüber, wie echte Verbindung überhaupt erst möglich wird.

📱 Unsere App der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/um2qI

Themen in dieser Folge 7:

· Einsam trotz Beziehung: Warum Nähe sich oft leer anfühlt

· Kindheit, Schnuller & Schlaftraining: Wie Bindung wirklich entsteht

· Bedingungslose Präsenz vs. Liebe gegen Leistung

· Wenn alte Wunden in aktuellen Beziehungen aktiv werden

· Was dein Nervensystem mit Einsamkeit und Überforderung zu tun hat

· Warum Helfen ohne Einladung Menschen hilflos machen kann

· Wie du lernen kannst, bei starken Gefühlen präsent zu bleiben

· Echte Verbindung: Da sein, statt fixen oder dich aufzuopfern

💝 Dein Geschenk als Unterstützer:
Bewerte den Podcast oder teile ihn – hol dir 3 kraftvolle Meditationen (Heilung, Ruhe, Echtheit)
+ 1 Monat kostenlose Mitgliedschaft in unserer Achtsamkeitsakademie!
👉 https://achts.am/uniWd

🔔 Abonniere unseren Podcast für wöchentliche Folgen zu Achtsamkeit, Meditation, innerer Frieden & Alltagsherausforderungen.

► Folge uns auf …

✨ Instagram: @achtsamkeitsakademie.de

✨ Website: https://achtsamkeitsakademie.de/