In dieser Folge wird es etwas ruhiger als sonst.

Nach einem kurzen Gedanken zum aktuellen Alltag und dem Umgang mit Hitze, Stress und äußeren Einflüssen erwartet dich eine geführte Soham-Meditation. Mit bewusster Atmung und dem Mantra „Soham“ darfst du zur Ruhe kommen, loslassen und wieder bei dir selbst ankommen.

Mach es dir bequem, schließe die Augen und schenke dir diese Zeit nur für dich.

Falls du Lust hast, das Festival selbst zu erleben, bei dem ich dieses Jahr unterrichte:

https://yogabeachfestival.ticket.io/DVl50Zjk/

Mit meinem Rabattcode J"BARN26" erhältst du 10 Euro Rabatt.

Ich freue mich vielleicht, dich dort zu sehen. 💛

Diese Woche hat mich emotional mehr beschäftigt als viele andere.

Ich spreche über die Gedenkfeier einer Freundin, ein sehr besonderes Wochenende voller Gemeinschaft, Musik, Tränen und Verbundenheit – und darüber, wie nah Leben, Verlust und Hoffnung manchmal beieinander liegen.

Außerdem teile ich Gedanken über Depressionen, Therapie, den Wunsch, manchmal einfach nicht mehr da sein zu wollen, und warum es so wichtig ist, sich Hilfe zu holen, wenn das Leben zu schwer wird.

Wie immer ein ehrlicher Wochenrückblick – mit allem, was mich gerade bewegt.

Eigentlich wollte ich nur ein Wochenende auf dem Dorf verbringen.

Stattdessen hat es mich zu einer Frage geführt, die mich seit Tagen beschäftigt: Warum fallen wir manchmal in alte Verhaltensweisen zurück, von denen wir dachten, wir hätten sie längst hinter uns gelassen?

In dieser Folge spreche ich über Dorffeste, Familienmuster, Geschwisterkonflikte, Schweigen, Generationen und die Geschichten, die wir oft unbewusst weitertragen.

Eine sehr persönliche Folge über Herkunft, Veränderung und die Frage, ob wir unsere Muster wirklich hinter uns lassen – oder ihnen immer wieder begegnen.

Eigentlich war für diese Woche eine ganz andere Podcast-Folge geplant.

Dann kam die Nachricht, dass mein Studio zum Jahresende die Räume verlassen muss.

In dieser Folge nehme ich euch mit in eine Woche voller Fragen, Unsicherheit, Angst, Hoffnung und Entscheidungen. Ich spreche darüber, wie es sich anfühlt, wenn plötzlich etwas ins Wanken gerät, das man über Jahre aufgebaut hat – und warum wir manchmal trotzdem weitermachen müssen, obwohl wir die Lösung noch gar nicht kennen.

Eine sehr persönliche und emotionale Folge.

Diese Woche hat mich einiges beschäftigt: ein intensives Teacher Training, Gespräche über ADHS, volle Köpfe, leere Akkus und die Frage, warum wir oft so viele Gedanken und Projekte gleichzeitig mit uns herumtragen.

Außerdem spreche ich über ein Thema, das wir gerne verdrängen: den Tod. Eine Freundin ist gestorben – und das hat mich wieder daran erinnert, wie selbstverständlich wir oft davon ausgehen, dass immer noch Zeit bleibt.

Ein persönlicher Wochenrückblick über Erschöpfung, Menschen, Gedankenkarusselle und die Erinnerung daran, dass das Leben nicht wartet.

In dieser Folge spreche ich über eine Seite des Lehrerberufs, über die kaum jemand spricht: Erschöpfung. Nicht, weil wir unseren Job nicht mögen – sondern gerade weil wir täglich mit Menschen arbeiten, Räume halten, zuhören, begleiten und präsent sein wollen.

Warum haben wir manchmal keine Energie? Warum glauben wir, jede Stunde müsse außergewöhnlich sein? Und weshalb dürfen auch solide Stunden einfach mal solide sein?

Eine ehrliche Folge über Menschenarbeit, hohe Ansprüche und die Erkenntnis, dass Professionalität nicht Perfektion bedeutet.

In dieser Folge spreche ich über Loyalität, unausgesprochene Spannungen und warum Konflikte unter Erwachsenen manchmal erstaunlich unreif werden können. Warum fällt direkte Kommunikation so vielen Menschen schwer? Warum werden Bedürfnisse oft als Kritik verstanden? Und weshalb ist Hilfe annehmen manchmal schwieriger, als wir zugeben wollen?

Eine sehr persönliche Folge über Beziehungen, Dynamiken, Kommunikation und die Frage, wie erwachsen wir emotional eigentlich wirklich sind.

In dieser Folge nehme ich euch mit hinter mein letztes Yoga-Retreat.
Wir sprechen über Verbindung, Breathwork, emotionale Prozesse und darüber, warum Yoga für mich heute so viel mehr ist als reine Bewegung.
Außerdem teile ich meine Gedanken zu unterschiedlichen Yoga-Stilen und warum nicht jeder Weg für jeden passt.