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Fühlst du dich in sozialen Situationen oft wie blockiert, obwohl du eigentlich etwas sagen willst? Dein Kopf ist voller Gedanken. Aber genau im falschen Moment… wird er leer. Oder schlimmer: Du sagst etwas, und analysierst es danach tagelang. Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du nicht allein. Und vor allem: Du bist nicht das Problem.

mDieser Workout-Guide enthält 50 Pilates-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Gemeinsam mit der erfahrenen Pilates-Trainerin und ausgebildeten Physiotherapeutin Evi Matonis zeigt sie Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihren Körper verjüngen und straffer werden können als je zuvor.

Dieses Neujahr macht Summer Brookes keine Vorsätze – sie macht eine Veränderung. Müde vom grauen Wetter, ihrem deprimierenden Job in der Buchhaltung und einem Leben, das feststeckt, stößt sie auf ein vergessenes Tagebuch ihres 13-jährigen Ichs. Seine Seiten sind gefüllt mit jugendlichem Optimismus, großen Träumen und einer Schwärmerei für ihre erste Liebe, Jamie Reynolds.

Dieses Buch ist eine Hommage an diese unbesungenen Helden. Es ist eine Einladung, die Führungspersönlichkeit in sich selbst und den Menschen in Ihrem Umfeld zu erkennen.

Eigentlich wollte Ricarda Peter nur nach Kanada auswandern, um dort ein neues Leben zu beginnen. Aber plötzlich fand sie sich im Dschungel von Panama wieder. Auf der Flucht vor Drogendealern in den Bahamas, In der Wüste von Oman. Im Outback von Australien, im Mopedchaos in Asien, auf Safari in Afrika und bevor sie wusste, was überhaupt los ist, hatte sie die Welt bereist!