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  • 食卓が「茶色」になってない？5色を揃える薬膳習慣

    食卓が「茶色」になってない？5色を揃える薬膳習慣
    May 16 2026
    「薬膳って何から始めたらいいの？」という方への処方箋は、実はとってもシンプル。“とある5色” を意識するだけ。難しい栄養学の代わりに「彩り」で食卓を整える、麻木流の無理のない取り入れ方を提案します。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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    Not Yet Known
  • 不調に寄り添うとっておきのドリンク

    不調に寄り添うとっておきのドリンク
    May 9 2026
    心と体を整える東洋医学の世界。今回は、麻木久仁子が薬膳に出会ったエピソードと「麻木」という名前に隠された秘密をお届け。「朝、気分が乗らない」「手足がちょっと冷える」……そんなシニア世代のちょっとした不調を和らげる、とっておきのドリンクをご紹介します。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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    16 mins
  • 「役に立つ自分」から卒業～何もしない時間を楽しむ心の整え方

    「役に立つ自分」から卒業～何もしない時間を楽しむ心の整え方
    May 2 2026
    子育ても仕事も一段落した今、解放されたはずなのに、なぜか「立派な趣味」を求めて焦ってしまうことはありませんか？“時間を溶かすような過ごし方”も、今の私たちには立派な喜び。自分を厳しく律するのをやめて、自分を許してあげるためのヒントを語ります。 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    11 mins
  • 子離れ後のポッカリを癒やす「香り」の薬膳習慣

    子離れ後のポッカリを癒やす「香り」の薬膳習慣
    Apr 25 2026
    「私の頑張りは誰が認めてくれるの？」子育てが一段落して感じる、やり場のないポッカリ。そんな時は、心に溜まった「重いもの」を吐き出すことも大切です。今回は停滞した気を巡らせる薬膳の「香り」をご紹介。ため息をホッとする深呼吸に変えて、自分自身を癒やす時間を過ごしてみては？ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    12 mins
  • 荒ぶる心を薬膳で鎮める～春の「のぼせ」を救う香り

    荒ぶる心を薬膳で鎮める～春の「のぼせ」を救う香り
    Apr 18 2026
    イライラやのぼせ、偏頭痛……春特有の「気の高ぶり」は、自分の機嫌を損ねるだけでなく体も蝕みます。知らず知らずのうちに“嫌な年寄り”にならないために、自分の機嫌を自分で取るための薬膳習慣を提案。心の中の怒りをデトックスしてくれる、おすすめの食材とお茶をご紹介します。 Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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    13 mins
  • 「陰」と「陽」に優劣なし！自分を肯定する薬膳の知恵

    「陰」と「陽」に優劣なし！自分を肯定する薬膳の知恵
    Apr 11 2026
    体調も心も日替わりで当たり前。薬膳の基本「陰」と「陽」を知れば、揺れ動く自分を責める気持ちが○○に。シーソーのようにバランスを取りながら、しなやかに自分を肯定する暮らしのヒントをお届けします。 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    15 mins
  • お茶から始める薬膳習慣

    お茶から始める薬膳習慣
    Apr 4 2026
    「薬膳は難しい」というイメージを卒業しませんか？今回はコンビニで買える身近なお茶を使った最も簡単な食養生をご紹介。体を温めるお茶、熱を逃がすお茶――今の自分の体が何を求めているか、ペットボトルの前で立ち止まって考える。その「自分との対話」こそが薬膳の第一歩です。無理なく、楽しく、自分らしく。麻木久仁子が提案する心地よいセカンドステージのための「お茶選び」のヒントをお届けします。 ✉はyakuzen@tbs.co.jp Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
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    15 mins
  • 春の薬膳のキーワードは苦味と酸味

    春の薬膳のキーワードは苦味と酸味
    Mar 28 2026
    今回は「春の薬膳」がテーマ。東洋医学で「春」は心身を乱す「風邪（ふうじゃ）」の影響を受け、デトックスと不安定さが共存する季節。溜まったものを出す「山菜の苦味」と高ぶる感情を抑える「酢の物の酸味」を食事に取り入れる薬膳の知恵を紹介。質問・感想メールはyakuzen@tbs.co.jpまで♪ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    20 mins